{"id":308728,"date":"2026-09-29T07:44:34","date_gmt":"2026-09-29T10:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/?p=308728"},"modified":"2026-09-29T07:44:37","modified_gmt":"2026-09-29T10:44:37","slug":"ana-castela-surpreende-ao-exibir-costas-musculosas-eles-tao-que-tao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/ana-castela-surpreende-ao-exibir-costas-musculosas-eles-tao-que-tao\/","title":{"rendered":"Ana Castela surpreende ao exibir costas musculosas: \u201cEles t\u00e3o que t\u00e3o\u201d"},"content":{"rendered":"

Ana Castela<\/a><\/strong> chamou a aten\u00e7\u00e3o dos seguidores ao compartilhar, nesta segunda-feira (28), registros de seu treino na academia. A cantora mostrou parte de sua rotina de exerc\u00edcios, exibiu as costas definidas e ainda aproveitou para brincar sobre sua vida amorosa nas redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Em um dos v\u00eddeos publicados<\/a>, a boiadeira aparece fazendo barra fixa em frente ao espelho, al\u00e9m de realizar outros exerc\u00edcios voltados para a musculatura das costas. Ap\u00f3s o treino, Ana tamb\u00e9m compartilhou uma foto exibindo o resultado da atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n

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Ana Castela exibe rotina de treinos \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mas n\u00e3o foi apenas o treino que chamou a aten\u00e7\u00e3o. Ao publicar um \u00e1lbum de fotos, a artista divertiu os seguidores ao contar que foi questionada sobre seu estado civil enquanto comprava uma cama. \u201cFui comprar uma cama e perguntaram: \u2018Solteira?\u2019… Mas eles t\u00e3o que t\u00e3o\u201d, escreveu na legenda, em tom bem-humorado.<\/p>\n\n\n

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Ana Castela exibe costas musculosas \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ana Castela revela mudan\u00e7as no corpo e na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Os novos registros surgem poucos dias depois de Ana Castela mostrar sua evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica e revelar algumas mudan\u00e7as que fez na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina de exerc\u00edcios para ganhar massa muscular.<\/p>\n\n\n\n

Na \u00faltima quinta-feira (24), a cantora publicou um v\u00eddeo comparando imagens antigas e atuais de seu corpo. Na ocasi\u00e3o, explicou que, embora n\u00e3o considere que tenha passado por uma transforma\u00e7\u00e3o t\u00e3o grande, percebe que atualmente possui mais m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n

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Antes e depois de Ana Castela – Fotos: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Para alcan\u00e7ar seus objetivos, Ana contou que buscou acompanhamento nutricional e passou a seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o direcionada ao ganho de massa muscular.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos treinos de muscula\u00e7\u00e3o, a artista revelou que tamb\u00e9m pratica futv\u00f4lei e, ocasionalmente, muay thai. Ela ainda contou que utiliza suplementos como creatina, beta-alanina e whey protein como parte de sua rotina.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cantora compartilhou registros da rotina na academia e mostrou os resultados da muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":308729,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[173],"tags":[11747,18550],"class_list":["post-308728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","tag-ana-castela","tag-destaque"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":308733,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308728\/revisions\/308733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalpopmais.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}