A atriz Flávia Alessandra, de 52 anos, compartilhou com os seguidores, na quarta-feira (30), um relato sobre os impactos da menopausa em sua rotina. Em uma publicação no Instagram, ela falou sobre as mudanças físicas e cognitivas que percebeu durante o período e destacou a importância de cuidar da saúde do corpo e da mente.
Segundo a artista, atividade física, alimentação equilibrada e atenção aos nutrientes fazem parte dos cuidados que adotou no dia a dia. Ela também comentou sobre questões relacionadas à saúde íntima e aos efeitos da redução dos níveis hormonais.
“Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu tô ficando doida”, afirmou Flávia, ao falar sobre as alterações cognitivas que percebeu durante essa fase.
Saúde íntima
A atriz também chamou atenção para a importância dos cuidados com a região íntima durante a menopausa. De forma descontraída, ela contou que passou a incluir hidratante vaginal em sua rotina.
“Sim, vamos falar de p*peca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado”, disse.
Flávia explicou que percebeu mudanças relacionadas ao ressecamento e à sensibilidade da região e afirmou que o produto passou a fazer parte de seus cuidados pessoais.
Casada com o apresentador Otaviano Costa há 20 anos, a atriz também ressaltou que considera importante falar abertamente sobre o tema.
Atividade física e creatina
Outro ponto destacado por Flávia foi a prática de musculação. Para ela, preservar a massa muscular se torna ainda mais importante durante essa fase da vida.
A atriz também citou o uso de creatina como parte de sua rotina. “Nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante”, afirmou.
Ela ainda mencionou estudos que investigam possíveis benefícios da creatina para além do desempenho físico, incluindo aspectos relacionados à cognição.
Por fim, Flávia reforçou a importância de observar os nutrientes consumidos diariamente e manter uma rotina de cuidados com a saúde.
